在调查中，记者发现，把办公室作为午休地点的白领不在少数，记者采访的30名市民中，有一半以上的人表示会选择在办公室里度过午休时光。而在这些人中，在办公室里采用或趴或躺的方式小憩一会的人又占了一半，除此之外，有一部分人选择了去茶餐厅、美容院等地方小睡一会。
李惠利医院神经内科医师张增祥专门评点了白领午睡的各种方式，指出了其中的一些误区。
午休地点：办公室内
午休政策不
据记者了解，宁波市各个企事业单位的午休政策都有所不同，但通常都会为员工留出1～2个小时的午休时间，建设银行江东一储蓄网点的张科长说：“午休是为了提高金融系统的工作效率和服务质量。”
提起午休，在宁波市房地产管理局工作的张小姐既欣喜，又无奈：“夏季11：30至下午2点是午休时间，时间是充裕了，可节目也更丰富了，工作应酬、朋友相约喝咖啡、陪家人午餐项目多了，都不知道先排哪个，常常被电话‘骚扰’。单位大多是本地人，这段时间能自由安排，离家近或没电话骚扰的时候我们通常都会选择在家睡一个午觉，实现真正的午休！”
在某机关单位工作的张先生告诉记者，通常政法机关午休时间为2小时，很充裕。“办公室也够多够大！一些领导办公室隔壁还有一个小休息室，或者干脆在办公室内隔断一小间，放一张休息躺椅。遇到加班无法按时下班，而下午又需继续工作时，通常就在里面好好休息了。”
提起办公室午休质量，张先生无奈地说：“不过午休质量马马虎虎，睡个小觉，常常被电话吵醒！”
办公室午休小插曲： 躺着躺着把椅子躺成凳子
“别提了，睡午觉睡得我连椅子都没得坐了。”一说起自己的午睡，24岁的王波便开始叫苦不迭。在一家传媒公司工作的他，总喜欢利用吃过午饭的时间在自己的椅子上躺一会，“好让自己的身心都得到休息和放松，这样下午干起活来也有力气。”
为了找到舒服的方式，他换了不少睡觉姿势，“一开始我是趴着，后来撑着脑袋睡，最后发现还是坐低一点，靠在椅子上睡是相比之下最舒服的。”可没躺几天，椅子发出了抗议，“因为长时间靠在椅子上，椅子吃不消，前两天我又半躺在椅子上的时候，椅子的靠背突然断了，害我差点摔一跤，我现在每天只能改趴着睡了。睡午觉真痛苦。”
午休地点：办公室外
专门办张美容卡去午休 一举两得
“我最近每个星期总能美美地睡个午觉。”说起午休，在江东一家事业单位工作的陈欣把她近期的发现惊喜地告诉记者：“我在我们单位附近的美容院办了一张卡，中午的时候到那边去做美容，一边做美容一边睡午觉，一举两得。”
记者在调查中发现，像陈欣这样，利用美容时间午休的MM不在少数。鼓楼一家连锁美容店的美容师琼琼告诉记者，“从6月开始，中午的客人就越来越多，有时候美容师都忙不过来，这些来做美容的都是单位在附近的，她们都利用做美容的时间来睡个午觉。”
咖啡吧午休 即使眯一会，下午干活也积极许多
在海曙区一家外贸公司工作的陈励燕有个习惯，每天中午她都和同事一起去楼下的粥店喝粥。然后几个人再在店里美美地睡上一觉。小陈说，她看中的是那家粥店的环境———安静。吃完了午饭，靠在软软的、宽敞的沙发上睡上一觉，真是惬意极了。
昨天中午12点，记者特地走访了几个大茶座和咖啡厅，发现正在午休的为数不少。不少人面前都点着一杯饮料，趴在桌子上休息。有的估计是边翻杂志就睡着了，杂志还盖在脸上。还有比较不拘小节的男士，干脆仰睡在沙发上。夏日的中午，外面骄阳似火，可茶座内却凉爽怡人、静谧温馨。正在吃饭的小伙子王潜龙告诉记者，他经常一个人在这里点一份商务套餐，然后再睡到2点20分去楼上单位上班。“即使睡不着，在这里眯一会儿，下午工作起来也会积极些。”小王说，中午的办公室往往成了男孩子的电子游戏厅，还是来安静的茶座休息一会好。
开钟点房午休 虽然开销比较大但很舒服
记者走访了宁波市多家大大小小的酒店，发现其中大一点的星级酒店几乎没有设钟点房。
一些中小型酒店钟点房价格在30元/小时左右，单看每小时的价格让人觉得还能接受，但是用心算一下就会发现，如果一个月午休20天，每天午休2个小时，那一个月的钟点房午休费用就要一千多元。一个月花上千元午休，绝非一般白领能承受的。
同时据这部分酒店的前台工作人员反映，天气热起来后，午休时段的钟点房客人的确比平常季节多了一些，但是这些客人应该都是来宁波办事的外地人，并不是附近上班的白领。在调查的酒店中，其中天一广场附近一家酒店发现了午休钟点房的商机，推出了专门针对午休钟点房的包月消费卡。
据前台工作人员讲，这种消费卡比较实惠，很受附近上班白领的欢迎，每个工作日，很多白领中午下班后都欣然持卡来酒店睡上一觉。
专家评点
有条件最好平躺 趴在桌上睡最不可取
白领们的这些午休方式是否健康合理？昨天，记者咨询了李惠利医院神经内科医师张增祥。他说，白领工作压力比较大，午睡能让大脑得到休息，让紧绷了一个上午的神经得到放松，是一种减压方式。午休，有床能躺下来休息最为合理。以上的这几种午休方式中，平躺睡觉对身体最有好处，比如钟点房、单位的接待室午休以及美容院边美容边午休的方式，是这几种午休方式中最为合理的。坐在咖啡馆的沙发上午休息其次。打游戏和逛街，这种方式会使得身体更加疲惫，影响下午工作。长期在电脑面前，眼睛和手腕都得不到休息，握鼠标的手腕容易得腕管综合征，这种方式代替午休，也不合理。
在这几种方式中，最不可取的是趴在桌上午休，趴在桌上会使得血管受到压迫，眼眶和双手也会受到压迫，长时间以这种方式午休，会导致手脚麻木等状况，起不到大脑休息的作用。
张增祥说：“目前国外研究的合理的午睡时间为15－30分钟，国内严格意义上对午休时间的定义，据我了解还没有。一般认为30－60分钟为宜，超过这个时间，可能会引起头晕、精神不振等现象。”
两个办法供你选择
1、单位提供良好的午休设备和环境：
据了解，海口目前还没有专门的按照小时计费的午睡吧。一些政府机关单位为员工设置了休息室或配备了
午休床（折叠床或休闲躺椅），作为员工的夏季福利，充分体现了人性关怀。企业领导能否考虑为员工提供一个良好的午休设备和环境。
2、钟点房：
在单位附近找家品质不错、价格实惠的小型酒店，然后和酒店的负责人谈谈，看看能不能办张专门针对午休的优惠消费卡。这样的午休消费卡，一方面价位不高，一般人都能承受，另一方面也方便，省去了每次结账的麻烦。还有一方面就是这种午休方式很舒服，保证了午休的质量。（完）
